更新时间：2025-03-19 19:06:26
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前言
01 坐月子喝对汤，恢复产前好气色
汤汤水水，滋养产后虚弱的身体
坐月子进补，要分3个阶段
月子汤这样喝，既营养又美味
月子汤其实有很多种
不同做法，满足新妈妈不同口味
选对工具，汤羹更美味
顺产妈妈分娩当天怎么喝汤
剖宫产妈妈产后怎么喝汤
02 清淡饮食，适当吃肉
红枣生姜红糖水
桂圆红枣生姜汤
木瓜银耳莲子汤
荸荠鲜藕汤
豆腐田园汤
萝卜鱼头汤
西湖牛肉羹
翡翠豆腐羹
菌菇汤
番茄奶油浓汤
红枣红豆花生汤
五彩玉米羹
蘑菇冬瓜汤
平菇蛋花青菜汤
玉米豆腐鱼头汤
芙蓉鲜蔬汤
木瓜燕窝炖雪蛤
芦笋口蘑汤
奶香嫩南瓜浓汤
牛奶玉米汤
奶香娃娃菜
椰汁香芋南瓜煲
番茄土豆茄子汤
白萝卜排骨汤
什锦豆腐汤
煎蛋虾仁蔬菜汤
芙蓉菌菇丝瓜汤
白菜虾仁汤
高钙小米烩海参
当归土鸡汤
一品鲜菌汤
芹菜竹笋肉丝汤
豆芽木耳汤
什锦蔬菜牛肉煲
马兰豆腐煲
鸡蓉白菜汤
三鲜冬瓜汤
番茄黑鱼汤
双色菜花汤
鲜虾豆腐蛋花汤
冬瓜海带骨头汤
冬笋雪菜黄鱼汤
丝瓜鲇鱼汤
瓦罐鸡汤
鲜香玉米羹
土豆肉丸汤
花菜番茄鲜鱿汤
胡萝卜玉米排骨汤
03 补铁为主，改善贫血
鸭血豆腐黄豆芽汤
肉丝海带萝卜汤
虾丸萝卜丝汤
蛤蜊丝瓜汤
胡萝卜羊肉汤
牛肉烙饼汤
紫菜蛤蜊汤
泥鳅豆腐汤
番茄猪肝汤
番茄豆芽排骨汤
筒骨莲藕汤
红枣桂圆花生鸡爪煲
鸡蛋玉米羹
双豆莲藕瘦肉汤
猪腰双花汤
黄豆猪蹄汤
番茄牛腩汤
豆参鲫鱼汤
茭白昂刺鱼汤
菌菇菠菜蛏子汤
鲜虾豆腐汤
白萝卜脊骨汤
青菜肉丸汤
蛤蜊豆腐汤
海鲜豆腐汤
山药鲫鱼汤
花生猪骨汤
酸萝卜老鸭汤
里脊肉萝卜汤
海带排骨汤
红枣枸杞羊肉汤
黄花鱼豆腐汤
瑶柱海带大骨汤
气锅鸡
昂刺鱼豆腐汤
鸭血豆腐汤
芋头排骨汤
肉丸粉丝口蘑汤
