第5章 逃不过的心理陷阱——最好别犯的思维错误(4)

一项来自《英国精神病学杂志》针对饮食习惯与精神健康关系的研究结果让人小吃一惊，该研究称，平时多食高脂肪、加工类食品的人，与多食果蔬、鱼类产品的人相比，患抑郁症的概率高58%。这一结果是在为期5年，追踪调查近4000名、年龄在55周岁左右英国公务人员饮食习惯后得出的。这意味着少食用高糖高脂的垃圾食品，更有利身体健康，也有助精神健康。

10.重要时刻，大脑为何一片空白

在真实生活中，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死，这种事大概总会出现。是因为太紧张，所以搞得脑子一片空白吗？

◎关键时刻的“卡壳”

从小到大，无论是重要考试、比赛，还是当众演讲，心跳加速、手心出汗，一心想不要紧张却偏偏紧张得要死这种事很多人都经历过不少次。

为了那个重要的时刻，你已经准备了无数日夜，就差临门一脚。但是，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿，词说了一半下半句却怎么都想不起来……关键时刻，你在一瞬间的“卡壳”总是压倒了之前无数的努力。生活对你怎么这么不公呢。这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。其实，紧张情绪并不是导致你大脑一片空白的真正原因。

◎大脑“卡壳”的秘密

在芝加哥大学，心理学教授沙恩·贝洛克为此进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密在于“工作记忆”这片田。

人的记忆分为长时记忆和短时记忆，长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆就是短时记忆的一部分，它像内存，只存放那些你正在用或者马上要用的东西。这就类似计算机的工作原理，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。

日常生活中，几乎每件事情都离不开工作记忆。以系鞋带为例，鞋带开了要重新系，你的工作记忆就会立刻清空刚才的结果，改成“两根鞋带交叉打结”的指令。

沙恩·贝洛克还发现，一个人如果太担心结果不好，这种担心就会占用工作记忆，而且长住不走，结果你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了，硬盘里有再多文件也是白搭。

有时候，这种担心源于你自己的不自信，也源于你的刻板印象。比如，女生担心数学、物理考试会比男生低，新人担心自己比不过前辈，正是因为他们的工作记忆里充满了这些担忧，所以该放的东西怎么都挤不进来。而那些没有被灌输性别偏见的女生，她们的数学成绩就超出了平均水平。

◎如何让“工作记忆”空出来

其实，要想让工作记忆空出来，方法很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让你的工作记忆里充满音符就可以。也许你会说在考场时可不能唱歌啊？那就想一些其他事情，只要是你能控制的念头就行。总之，重要时刻，在你的工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，做一个深呼吸，尽情释放它们吧！

11.为什么笔迹分析并不可靠

现实生活中，有人从星座看性格，有人从生辰生肖中看性格，也有人从血型中看性格，当然，也不乏从笔迹看性格的人。你的性格真的会被笔迹出卖吗？

◎身边的“笔迹心灵学”

从一个人的书写笔迹可以推测他的性格特点，这种思想具有非常悠久的历史。早在我国汉代时期，文学家扬雄曾说过：“言，心声也；书，心画也。声画形，君子小人见矣。”他认为一个人的字迹可以体现出其道德品性。

在西方国家，这种使用笔迹推断一个人性格的技术称为笔迹学。经过多年发展，西方的笔迹分析已形成了一套完整的产业，不仅有许多专门的笔迹分析公司、培训课程，一些企业甚至还将其应用到人事选拔工作中。

近年来，“笔迹心灵学”在我国国内也开始渐渐风行。这种笔迹分析技术具有非常高的准确性，不仅可以评估性格，还可以帮你寻找合适的对象，为各种重大的生活决策提供参考。

◎推测的基础

从形式上看，与星座、血型类似，笔迹学也试图通过一些直接可见、易于辨别的指标来推测难以把握的内在性格。如果这样的预测体系有效，前提是确实存在一种强有力的机制，能够将性格与指标联系起来。然而，无论是星座、血型还是笔迹学，对于这种背后的机制都没有给出一套令人信服的解释来。

被人们所熟悉的书写，属于一种后天习得的技能，涉及手部肌肉复杂的精细运动，并受到神经系统的调控。性格在一定程度上也可以还原为神经系统的活动模式，从这个意义上说，这两者之间也许存在着一定程度的关联。但是，这种关联过于空泛。一个人的性格或书写方式还会受到其他许多因素的影响，仅凭这样微妙的关系不足以支撑起一套有实际价值的预测系统。

从笔迹分析体系来看，许多分析规则其实是基于一种朴素的联想，比如字迹的“圆滑”代表性格的“圆滑”，笔画的“果断”代表性格的“果断”，等等。这种语义联系更像是一种隐喻，很难想象出有什么现实基础。

◎科学检验

虽然笔迹学没有什么科学根据，但是作为一种性格预测体系，其有效性还是可以通过科学方法来评估的。在心理学历史上，特别是在20世纪七八十年代，不少研究者曾对这个问题产生兴趣，涌现出了许多验证性研究。

常见的研究方法是找一些被试者提供书写文字，并完成性格测验，然后把书写材料交给笔迹分析师做性格分析，再与被试者的性格测验结果进行比对。为了避免书写内容的影响，研究者一般会要求被试者书写中性的内容（如说明性文字）。

遗憾的是，在这些严格控制的检验中，笔迹分析师的预测一般不会比纯粹的猜测强多少。1992年，心理学家Geoffrey A.Dean对于200余项关于笔迹和性格做了一项名为元分析的研究，发现笔迹分析和性格的相关系数仅为0.12，也就是说，笔迹学准确预测性格的比例不到2%，如此微弱的效应显然不具有任何实际应用的价值。另外，不同分析师之间的一致率也比较低，相关系数仅为0.42，而非专业人士的判断一致率也能达到0.3，这说明笔迹分析缺乏一套成型的标准，这也进一步限制了其有效性。

◎为什么人们愿意相信

既然笔迹分析如此不准确，那么为什么还有许多人愿意相信呢？可能有以下几点理由：

首先，笔迹学的朴素思路迎合了大众的思维模式。性格本身是看不见摸不着的，但笔迹学将抽象的性格特征和具体的笔迹特点联系起来，通过语义联想建立起直观的对应关系，这就满足了一般人认识自我和他人的需求。

其次，笔迹分析师会利用许多笔迹之外的线索来做出推断，给人感觉有些道理。比如，一些笔迹分析者会对历史人物或当代名人的手迹讲得头头是道，其实这种分析是基于对目标性格特点的了解，再把笔迹特征套上去的。另外，笔迹分析师会从书写内容中提供线索，比如一段非常哀怨的文字的书写者更有可能性格忧郁，这样的推论和笔迹线索也没有什么关系。这样说来，在严格的科学检验下，笔迹分析师的准确率就和纯粹的猜测差不多了。

最后就是著名的“巴纳姆效应”。1948年，心理学家福勒通过实验证明，人们倾向于认为一些空泛的、笼统的描述更符合自己，即使这些描述是随机选取的。比如，星座、笔迹学之类的伪科学都利用了这种认知偏差，它们给出的预测推论往往是广泛适用的，这一效应使得我们很容易接受这样的陈述，认为其有些道理。

12.为什么约会吃饭也流行男左女右

有人曾做过这样一个调查，问：“您喜欢自己的左脸还是右脸？”结果，大多数人的回答都是“右脸”。在男女朋友约会时，有男士总抢着坐在左边，展现右侧的脸给女朋友，难道是右脸比左脸更好看、更有魅力吗？

◎是谁出卖了你

也许很多人会认为是传统的男左女右观念在起作用，实际上不是这么回事。我们都知道，人的大脑有左右之分。有时左右对称活动，有时左右分别出现不同的表情，即出现不对称活动。当人们发自内心地欢笑或者悲伤时，人脸就会表现出左右对称的活动。此外，像咳嗽、打哈欠、打喷嚏等无法用自己的意志进行控制的生理现象，人脸也是左右对称活动的。

那么，什么时候人的脸会左右不对称呢？研究表明，当人对自己的感情有意识的时候，例如，失败后人们的沮丧；因为鄙视某人而表现出轻蔑；当众出丑时的面露苦笑……人脸都会表现出左右不对称。

◎左脸和右脸的真相

人的左脸表现出来的情绪更接近真实的内心，这是因为我们的左脑主管语言逻辑思维，比如，算术、伦理、分析、理论和解析等；而右脑则主管形象思维，比如，视觉、绘画、几何学、图像、直观感觉等。

然而，大脑和它所主管身体部位的方向恰好相反。主管情绪和感情的“右脑”，其支配范围在身体的左侧；主管伦理的“左脑”，其支配范围在身体的右侧。换句话说，谈话对象的真情实感是通过左半侧脸显露的，右侧脸流露出来的是理性的信号，而左侧脸表示的则是自己的情绪和感情。

研究发现，右侧是肯定性的感情，基本左右对称，而否定性的感情则被认为多在左侧流露出来。只有故意装出来的、按别人要求摆出来的表情才会发生不对称，比如发自内心欢喜的一张脸，就很少出现不对称。因此，左右脸不对称可以说就是撒谎的线索。

与人接触、与人交谈的时候，最好不要和听者面对面，而是应该坐在其旁边。如果可能的话，最好坐在对方的左侧，那么就可以容易地读取到对方的真实想法了。

为什么靠边的座椅受欢迎？为什么有的团队会让人变懒惰？为什么长相好的人更容易事业有成？为什么有些人常常说一套做一套？

其实，我们之所以这样生活、那样工作，之所以会有这样那样匪夷所思的行为，并非我们刻意或深思熟虑后作出的选择。