第二章　生命在于运动——中老年人自己的运动处方

俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”中老年人身体各方面的素质都在走下坡路，保持良好的运动习惯对保持身体健康非常重要。正确的运动能够帮助中老年人持久保持健康活力，提高生活质量，达到祛病延年的目的。