不要过早喂宝宝成人食物

常听到有些妈妈自豪地说： “我家的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了！”但事实上，很多成人食物并不适合1岁左右的宝宝食用。为什么呢？

安全性低

宝宝年龄小，尚未掌握很多的进食技巧，如不会咀嚼、不会磨细蔬菜中较长的纤维、不懂得分离鱼刺等，而且成人食品块状大，宝宝的肠胃不容易消化。

营养不够

一是因为成人的食物制作不够精细，宝宝不易吸收；二是因为婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。如果过早吃成人食物，可能会造成营养不平衡。

不利于宝宝养成健康的饮食习惯

成人的食物往往添加较多的调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，而且调味剂还是造成宝宝过敏的因素之一。此外，过重的口味还容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。

过多摄入盐和油脂

成人的食物中含有比较多的盐和油，对宝宝来说，吃这样的食物会令他（她）摄入过多的盐和油脂，由于宝宝的身体还没有发育成熟，这对他（她）的身体会产生长远的不良影响。