腰阳关穴：让腰痛不再可怕

提到腰阳关，曾经有一句古诗“劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。”这里的阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。因为位于南边，所以称之为阳关，与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。玉门关原本叫阴关，与阳关一北一南遥相呼应，后来为了好听，改称玉门关，两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。

在我们人体上，也有这样两相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部。关是关口，元是元气，关元就是元阴元阳相交之处。而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上；阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关，“战略地位”极其重要，是阳气通行的关隘。

腰阳关是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的腰痛僵硬治疗效果非常好。中医认为，腰为肾之府，腰痛与肾的关系极其紧密。外邪多侵袭或内伤均能伤肾，而至经脉不利，导致腰痛。腰痛及腰脊，病机多为腰部经脉失养，腰府虚乏，而至关节不利。腰阳关为督脉要穴，灸之可通调督脉气血，缓解腰痛。具体方法为：艾条悬灸，或艾柱直接灸，每次10～20分钟。每日1次，5～7天为一个疗程，间隔2日可行下一个疗程。如果疗效不满意，还可加灸大杼，方法及疗程与腰阳关相同，但顺序一定是先灸腰阳关，再灸大杼。

除此之外，按摩法也不失为一个好方法。发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾，或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。

中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了。

教你快速找穴位

腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中。