“冷美人”的补血小贴士

“每当冬季来临，我总是犯愁。即使长时间待在暖气空调房里，还是觉得四肢僵硬冰冷，行动不便。”这是在上海一家商贸公司从事文案工作的李小姐向医生的诉说。因为从事文职，经常坐上半天甚至一坐就是一整天。本以为在有暖气的屋子里不会冷，可整天坐着不动全身发冷。如果在办公室里做暖身运动又不大合适，该如何才好呢？

从医学的角度上说，经常或长期手脚冰凉的可称为“冷寒症”。据不完全统计，大约54%的女性都有过发冷现象。

也就是说，大约每两位女性中就有一人患过寒冷症。据分析，冬季手脚冰凉更以中年以上女性多见。此外，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰凉。

此外，一些爱美的女性对减肥总是乐此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血压也随之而来。饿过头致使能量不足不仅可能引起低血糖、低血压，还往往导致血液循环不良，出现疲劳、衰弱。

此外，由于减肥导致的缺铁性贫血也是导致冷寒的一大原因。而压力过大，不能按时吃饭等，也可能引发手足发抖、手指冰冷，但这在事后就能慢慢恢复温暖。

一般说来，瘦小女性更易感到寒冷。大部分体形偏瘦小、弱不禁风的女性，其末梢血液循环比较差，容易使体温调节功能发生紊乱。再加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，更容易感到发冷。穿得暖和些是这类女性御寒的上上策，千万不要因为一味追求时尚，将寒冷置之度外。

还有一些女性临近月经或者月经刚过，都会比平时更不耐寒。每每这种时候，整个人变得萎靡不振，手冷得连打字也懒得打，空调房里敷热水袋都不能解决问题，严重影响工作和心情。

有这种情况出现的女性，即使未在经期内，也要管好自己的嘴，不能乱吃东西，更不能吸烟。因为长期吸烟的女性因体内氧气不足，周边微血管易循环不畅，也易产生畏寒感，出现手、脚冰凉。