Q4 对感兴趣的运动项目的学习是不是越早开始越好？

A

不是。儿童青少年的身体发育不成熟，身体素质与运动技能的发展受到发育水平的限制。而大多数运动项目对运动技能和身体素质是有一定要求的。因此，运动项目的学习并不是越早开始越好。

身体素质的发育存在敏感期，即在某些阶段，其提升速度最快。这表明，身体素质可以在特定时间内通过合适的锻炼得到最好的提升；反之，如果个体在敏感期内没有进行相应的锻炼，会错过身体素质的最佳提升期，在这之后进行锻炼，效果会大打折扣。

儿童青少年的身体素质按敏感期大概的先后顺序排列，依次为：

1. 柔韧性（5～9岁）；

2. 灵敏性（6～12岁）；

3. 反应速度（女孩为6～8岁，男孩为7～9岁）；

4. 爆发力（女孩为7～13岁，男孩为5～8岁、11～14岁）；

5. 位移速度（女孩为11～13岁，男孩为12～15岁）；

6. 最大力量（女孩为11～15岁，男孩为12～16岁）；

7. 有氧耐力（12～14岁）；

8. 无氧耐力（13～16岁）。

需要注意的是，身体素质的发展存在较大的个体差异。