第四节 按摩的工具

家庭按摩可以徒手进行，但是如果用力不当，效果就会大打折扣。借助常见的小物品，不仅省力，还能保证按摩效果。

马克杯或鸡蛋

较适合面部按摩，在家可以用装有六七分满温热水的马克杯，或者煮熟后微温的鸡蛋来按摩脸部。用微温的鸡蛋或马克杯按摩时，分别由下巴到耳下、嘴角到耳中、鼻翼到太阳穴方向上，边移动边进行按摩。力道是上提时为重，下滑时为轻，通过滑动式按摩起到缓解脸部疲劳、去除皱纹的作用。

宽齿梳

这里建议最好在早上起床或者晚上临睡前使用，具有按摩头皮、促进头部血液循环的作用。

按摩滚轮

将按摩滚轮圆滑的轮子在肩颈、四肢等部位上进行滑动，最好遵循经络走向，使人感到轻松、舒适。

小球

适用于手足部按摩，通过两手摩擦或足底滚动，如把乒乓球放于掌心，以刺激劳宫穴，使两手更加灵活，气血循环更佳。也可以将其他表面圆滑的小球放于掌心进行捏揉，以增加手指的局部运动。

毛巾

把温热的毛巾（可以将毛巾浸湿后略拧干，放入微波炉中加热）卷起来，并热敷于整个眼睛上面，这样可以促进眼部血液循环，起到较好的舒缓疲惫的效果，之后再用冷毛巾敷眼，加强护理功效。在因扭伤、擦伤等使肢体局部瘀血发热时，用毛巾冷敷会取得很好的效果。

暖包

将热敷包或者用毛巾包住的暖水袋放在肚脐旁，可促进腹部的血液循环。