潜意识中隐藏的魔力

或许你已经思考了很久，怎么解决吸烟的问题。当你买下这本书，应该会想，那就让催眠术以及这位催眠师扬·贝克尔来帮助我戒烟吧。这个想法非常对，我在本书中会为你提供一些效果很好的催眠术练习。除此之外，我还会指导你进行自我催眠，深化你在潜意识中对自己是个无烟者的认知。

大多数人其实从未经历过催眠，很多客户在电视中见过我，于是来找我做咨询。他们最开始说的话都差不多：“因为吸烟我已经生病了。扬，请你做点什么，让我把烟戒掉吧！”然而我必须要先纠正他们对催眠术的误解。我不能让人们停止吸烟，也不会什么咒语，比如急急如律令什么的，那种封建迷信已经过时了。我不是用什么魔法让某个人不再吸烟，我并不是魔法师，但是这没有关系，因为每个有思考能力的人自己就有这样的魔力，即通过自己的意志改变和塑造自身状态的能力。

你已经完成了最重要的东西，为自己树立了一个目标：想要成为一名无烟者，享受更健康的生活。若有人在生活中拥有明确的目标并能将它生动形象地描绘出来，也一定会找到办法实现它。我会把这个过程展示给你看。不过你还是要自己设想一下，你在生活中必须采取哪些改变。也就是说，你成为一名无烟者后，要依靠自己的力量来处理一些外部事务，这也是你成就感的来源。你会从此摆脱让人难受的气味和陋习的束缚，摆脱你在上面第四个问题中提到的所有消极影响。成为无烟者之后，这些消极的影响都会烟消云散。请你再次尽情地想象，就像你之前做过的思维练习那样，想象“我是个无烟者”已经成为既定事实，以轻松的心情感知自己摆脱了那些由吸烟带来的负担。

决定要成为无烟者的那一刻是最重要的。没有任何人能够为你做出这个决定，也没有人可以强迫你——你的医生不能，伴侣不能，烟盒上那些吓人的文字不能，我也不能。只有你自己能够迅速地做出决定，从此之后再不吸烟，这是你自己的自由意志。

只有你才有可能将自己塑造成无烟者。你要知道决定有多神奇。决定让人幸福！这不是一句没有来由的空话，而是已经通过了科学印证。美国纽华克市罗格斯大学的神经学家毛利西奥·迪尔加多用简单的计算机游戏做过一次实验，参加实验的人们可以通过赌钱游戏赢取赌金。当他们决定好要点击屏幕上的哪个符号时，大脑中的奖励系统就已经开始运作了，不论最后是不是赢了游戏都无所谓。只要他们能够独立地做出决定，就会产生一种愉悦感，而如果不能自己做决定，那么即使参加者在游戏中赢了一大笔钱，也不会感到开心。

决定让人快乐，因为它证明我们的生活正在自己的掌控之中。