养神六法

神是人体生命活力和精神活动的总称，对心身健康关系重大。有 《淮南子·原道训》谓曰：“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见，神的充耗，关系到人的昌亡。“神清意平，百节皆宁”，养神是“养生之本”。

中医学认为，神为一身之主宰，统帅五脏六腑。神是人体生命活力和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《淮南子·原道训》谓：“夫精神气志者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的昌亡。“神清意平，百节皆宁”，正说明养神是 “养生之本”。

养神之法虽多，但归纳起来不外乎如下数条：

1.调情志

古人云：“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《孙真人卫生歌》也说：“世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心正意诚思虑除，顺理修身去烦恼。”当感情冲动的时候，要善于控制自己的情感，做驾驭自己情感的主人，而不能恣意任性，纵情发作。面对各种错综复杂的问题，都应从容自如、自我克制、自我解脱、化解疙瘩、梳理情绪。做到喜有度，怒有节；不为一事过喜，不为小事过怒；处事不急不躁，闻变也不忧思重重。只有这样，才能做到 “心静神安，神安则灾病不生，福寿永存”。

2.戒喜怒

有 《寿世青编·养心说》主张说：“未事不可先迎，遇事不可过忧，即事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去……此养生之法也。”这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题，既不为非原则性的无端琐事而忧虑焦躁，也不为一时得失而牵肠挂肚。如果经常焦躁不安、患得患失，便会伤神毁志、损精耗气而亡神。正如 《彭祖摄生养性论》说：“汲汲而欲，神则烦；切切所思，神则败。”《延命金丹》中亦说：“凡欲身之无病，必须先正其心，使其心不妄求，心不狂思，不贪嗜欲，不着迷惑，则心君泰然。”心神泰然，则气和志达、气机疏畅、血脉和利、乐无病生。

3.宽心境

一个人要有 “宰相肚里能撑船”的胸襟，有 “他人气我我不气”的雅量，有 “大人不记小人过”的气度，有 “让他三尺又何妨”的风格。有了如此开朗、豁达的心境，在对待人生道路上错综复杂的问题时，就能够站得高，看得远，凡事都从大局出发，求大同，存小异；遇事就能 “拿得起，放得下”，就能驱散忧虑、烦恼、苦闷等萦绕心头的乌云，不会有什么想不开的事，精神自然会轻松而愉悦。在生活中左右逢源、如鱼得水、称心如意，焉有不益寿延年之理！

4.戒贪欲

老子说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”就是要人们不受利欲的引诱，不作过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。如果不是这样，为了享乐而千方百计日夜钻营，只能是心劳日拙，给自己背上沉重的思想负担，导致百病丛生，丧志折寿。有的人心术不正，十恶不赦，满肚子坏水，终日为钱财苦思冥想，唯利是图，不择手段，或贪污受贿，或强取豪夺，或谋财害命。因贪心和私欲而做了亏心事，时时刻刻受到良心的谴责，必然白天是 “于心不安”，夜里是 “噩梦缠身”，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负，势必造成 “精神内伤”，从而导致 “身心败亡”的恶果。因此，做人一定不要太贪，不贪才能神安气定，体健寿高。

5.重修德

早在春秋战国时期，著名的思想家、教育家孔子就认为 “大德必得其位……必得其寿”。唐代药王孙思邈亦指出：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”晋代养生家葛洪亦云：“若德行不修，而但务方术，皆不得长生也。”人们只要重视道德修养，陶冶高尚的道德情操，为人处世，对得起先人，无愧于后人，严以律己，不生妒心，光明磊落，慈悲为怀，与人为善，助人为乐，心理自然处于愉悦平衡状态，身体机能必然和谐，健康长寿也就顺理成章了。

6.寻寄托

龚廷贤在 《寿世保元》中说：“读书悦心，山林逸兴，可以延年。”充实的业余生活，能带给你融融情趣，能乐以忘忧，修身养性，延年益寿。尤其人至老年，倘若无所事事，精神失去寄托，纵然有较好的物质生活条件，也要 “畏老老转迫，忧病病弥缚”。老年人倾心于某种爱好，舞枪弄剑、养花养鸟、习练书画、跳舞唱歌、旅游垂钓、收藏集邮等，是很必要的。精神有了寄托，也就摆脱了垂暮、孤寂之感。良好的心理影响生理，机体各种生命节律与自然相和谐，无形中提高了生命质量、生命活力，对养神增寿颇为有益。