写在前面

当众讲话紧张，这是个老话题，但对于不少职场人来讲，却普遍是个摆在面前需要应对的艰涩课题。

常常看到一些网帖提问说，“一上台讲话就紧张，无论下面坐着几个人，坐着多么熟悉的人都紧张，该怎么办？”“有哪些途径可以减轻在众人面前讲话的紧张发抖，或是哪些途径能锻炼人的不怯场？”“我比较内向，我在搜索上看什么当作大白菜透明人对我都不管用，如何做到登台不紧张？”“在人生前三十年里，当众讲话侃侃而谈，因为年会的一次准备不充分，当众讲话紧张颤抖，导致现在每次压力很大？”“怎样做，才能改变怯场的缺点？”……

每当看到这样的一些疑惑的时候，自己就在想，有没有一个较为系统的做法，有助于解除这样的“心头之忧”，哪怕帮助是极微小的。不揣浅陋拟写本书，正是基于这样的初衷。

本书认为，总体上，一个人当众讲话的本领，是在职场所积蓄能量的综合发挥。处理当众讲话的紧张，也有赖于一个人在方方面面所积蓄的能量。而做好这个能量的累积，从心理素养（心态）、身体素养（心肺功能锻炼）、拟稿素养（当众讲话的一般性的、规律性的知识）以及现场素养“四位一体”分别切入，综合施策，应该是较为有效的办法。

心理素养、身体素养、拟稿素养以及现场素养，构成本书所要阐述对当众讲话紧张的处理体系，在本书中暂把它们分别称为体系中的第一、二、三、四支柱。围绕一、二、三、四支柱，如果你在这些方面能够不断努力，不却垒土不避细流地积累能量，假以时日，你可能不经意间会发现：归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分（宋，罗大经，鹤林玉露）。当众讲话的紧张已悄然不再成为你的“心头之忧”了。

林语堂在《吾国与吾民》的自序中说：“在这一本书里头，我只想发表我自己的意见，这是我经过长时间的苦思苦读和自我审察所收获的”。自己的这个小册子与大师的作品不可相提并论，但自己此刻写作的心情，与此是有同感的。至今仍然清晰记得自己小学时作为学生代表在全校大会上台发言前的忐忑，这可谓是自己人生首次当众讲话的感受。身在职场多年，随着阅历亲历各式各样的职场场景有些许体会，观览当众讲话的职场众生相有些许感触，翻阅相关领域大家的著作有些许感悟，这些实践的探索、学习的感受融汇归集于此，冀望有助于读到的后来者在职场上少走弯路。《语言的突破》（戴尔·卡耐基）可称得上风靡全球的当众讲话方面（包括如何消除当众讲话的恐惧感）的开山之作，个人感觉，这本书的出现与美国经济繁荣的大时代背景是分不开的。出版于1931年的这本广受推崇的作品，成书于1926年，而值此时美国正通过举办自己历史上第一次世博会，希望向世界宣告一个新兴工业国家的崛起。一个作品很大程度上是时代的需要也是时代推动的产物。《语言的突破》成书时其原名即是《公开演讲：企业人士的实用课程》。那时是20世纪20年代。现在时序到了21世纪20年代，这是中国复兴发力的时代。春潮涌动的时代提供的鲜活现实素材，是此册子得以成型的重要依托。而为风华正茂的时代助力，且以中国现时的素材及优秀传统文化为蓝本底色，这既算是自己一个小小夙愿的达成，也算是这本小册子（当然也包括自己同时写作的其他两本小册子）的一个特色。