为伴侣的反应做好准备

如果你有伴侣，而且这是一次有计划的怀孕，那么伴侣可能是你第一个想要分享怀孕消息的人。对一些女性来说，这显然是非常容易的。你的丈夫可能对你们的怀孕计划非常上心，他会一直站在你身旁，你俩都在卫生间里一起祈祷孕检结果为阳性，你们俩甚至准备一起尖叫：“我们怀上了！”作为丈夫，你的妻子可能会让你等她开完会回家，这样你们就可以一起给医生办公室打电话，询问孕检结果。或者，即使怀孕是个意外，你自然也想将怀孕的消息最先告诉自己的男朋友。

然而，对每一位女性而言，究竟对谁讲、在何时以及用何种方式告知他人都不相同，这取决于个人的行为模式和人际关系网。有些女性习惯在需要谈论“女性话题”（从抱怨月经到问关于性的问题）时去找其他女性。你最先告诉妈妈、姐姐或最好的朋友自己怀孕了，这感觉就像多年来你们“女生悄悄话”的自然延伸。之后再告诉自己的伴侣并没有错，可是你应该考虑一下，假如你没有最先告诉他，他是否会因此受伤，或者感到自己的隐私没有得到尊重。

无论你怎样与你的伴侣分享怀孕的消息，你都得做好准备，让他拥有和你一样复杂的情绪感受。你们中的一个可能会欢呼庆祝，而另外一个则可能因为流产风险而心事重重。你俩可能都会被怀孕吓坏，但你的伴侣对怀孕的反应与你不同，他可能想过几个星期之后再与其他人分享这一消息，而你却迫不及待地打电话告诉你最好的朋友。你们俩可以找到一个折中的办法，这有助于你们交流不同的应对方式和支持系统。不要仅仅对伴侣说你想做什么，还要尝试解释你为什么想这样做。例如，如果你总是对你的姐姐、父母或最好的朋友无话不说（包括你一直没有告诉伴侣的秘密），但关于怀孕的消息，你的伴侣要求你不要告诉任何人，那么你会怎么做？你如何平衡好对伴侣、你最亲密的朋友和你自己之间应负的责任？

我们的一位患者在自己多年的婚姻中了解到，倾诉自己的担忧会让丈夫紧张不安。在与丈夫分享了自己妊娠检测阳性的消息后，她还想将这个喜讯告诉自己最好的朋友。她对我们说道：“起初，我丈夫说，他想在最初的1～2个月内保密，我立刻反驳：‘这是我的孩子，你最好不要告诉我，我可以和谁谈这件事！’但思考之后，我找到了合适的方法向他解释，让最好的朋友知道这个喜讯对我很重要。我对他说：‘你知道，我是爱你的，你也知道，我喜欢唠叨，而我担心我的唠叨会让你烦心！’我向他解释，如果阻断了我与朋友交谈自己怀孕的这种联结，我会有很大的压力，这也会给我们的婚姻增加压力。他能够看到我没有侵犯他的隐私，也没有将我最好的朋友置于他之上，我只不过是想要使用我所有的支持系统。我让他确信，我相信自己最好的朋友会保守这个秘密。”

我们建议你把和伴侣关于怀孕的第一次谈话当成是你们组建一个新的核心家庭的真正开始。既然你们不仅要以夫妻的身份生活在一起，还要以为人父母的身份生活在一起，那么其他关系（即使是与你们的父母、兄弟姐妹和最好的朋友这样亲密的人的关系）都不得不发生改变。你和伴侣可能体验到这种变化是浪漫的、亲密的或是令人望而生畏的。无论你们已经在一起多久了，你们都不曾共享这样的时光。因为你们两个人都不完全了解彼此的内心，所以，尝试慢下来，花些时间进行一些平静的沟通，这十分必要，有时这种沟通可能需要花上好几天的时间，你们需要认真地倾听对方真正想要说什么。

有时你会发现你的伴侣关于怀孕的想法与你不在同一个频道上，他可能变得在情感上疏远你或者与你完全无法沟通。女性有可能面对这样一个最痛苦的情境：她的伴侣不能（或者不愿意）积极地接受自己作为父亲的角色，他要求妻子终止妊娠，可妻子并不想这样做。

如果你发现自己处于这样的情境，而且你的伴侣也同意的话，找心理健康专业人士进行夫妻咨询可能有助于你们双方表达和解决你们的问题。即便你们不准备以夫妻的名分在一起生活，但你依然希望能够继续这次妊娠，夫妻治疗也可以帮助你们更好地交流内心的期望，有助于你们后期共同养育孩子。

我们的一位患者发现自己与一位男性刚开始交往就怀孕了，她给出了这样的建议：“在与对方真正交谈之前，你对自己真正想要的东西越清楚，情况就越有利。我很清楚，无论发生什么，我都会继续这次妊娠，即使我不太清楚我与他的关系将会经历怎样的变化。我也会告诉他，我会以各种方式完全承担抚养这个孩子的责任。我意识到无论我需要什么，我都能够走出困境，找到自我。当我过得糟糕时，我会提醒自己我很幸运，因为我将成为一个母亲，而这并不意味着，我必须因为孩子继续与他在一起。”

如果你发现自己并非主动选择成为单亲妈妈，那么尽早与家人和朋友沟通非常重要，这样你就可以开始建立一个对自己有帮助的社交圈。（参见本章结尾提供给单亲妈妈的更多建议。）