![低卡减脂轻食料理](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/251/41600251/b_41600251.jpg)
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青三剁
黑山剁,是著名的云南菜。我这青山剁应该算是山寨版黑山剁吧,没有黑剁多那么辣,味道、口感和营养却不输正版的哦。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0073.jpg?sign=1739265986-Mc5SImtU9vie5znoDFprMIl7C3pJwfnm-0-4122db6cc21cbc87b43282d80d561910)
主料&调料
主料:青辣椒、蒜薹、芹菜、猪肉末各适量
调料:葱末、姜末、盐、鸡精、陈酱油、醋各适量
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0074.jpg?sign=1739265986-I7Oxf5yPnWkNoCOpRB0qn8pm1gblYFby-0-10eee331da38a27bc0c0f28e32bdda76)
做法
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0075.jpg?sign=1739265986-v806VBI0IjEYLUbEmOnJE5sc6spfRhaq-0-faaca82ac30e58adc3f76371456ce772)
1.青辣椒,蒜薹、芹菜洗净,切成丁备用(图1)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0076.jpg?sign=1739265986-wsMv52RcJY8Kum4E0SWOW4RGL0IJsqUT-0-f7e51c50454e52111fe83c51af71a3ad)
2.锅中加少量清水,加入葱末、姜末、盐、鸡精、酱油和猪肉末,大火烧至肉末完全熟透(图2)。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0048_0077.jpg?sign=1739265986-B5TG2dBq5rQZc4a0Y0PRMnZDz7UZmZim-0-860732d0f8ae18f4c6a6247332b66bd3)
3.加入辣椒丁、蒜薹丁、芹菜丁,继续大火翻炒约2分钟,加入少许陈醋,翻炒均匀即可(图3)。
色香味
制作简单,营养丰富,口感酸辣,很下饭哦。
小贴士
喜辣者,可在做法2中加入适量辣酱。