在前一章中，你已经准备好提升自己的自尊感了。你得到了足够的信息来确定自助是否适合你，以及现在是否适合开始这样一个计划。你还决定了你是否想要一个伙伴陪伴你。
本章将更深入地探讨自尊的概念。行为认知疗法如何看待自尊？低自尊是如何产生的？其后果是什么？最重要的是，你能做些什么？
