第6章 你为什么总是不喜欢自己
有很多人总是不喜欢自己，总是觉得自己不够好，总是觉得自己是这个世界的弃儿，觉得自己事事不如意。这种情绪几乎是最可怕的，因为人最害怕的就是对自己失去任何信心，就是一点儿都不喜欢，我们不倡导自恋，但是自恋的人却是可以自救的人。有一位年轻人在给心理医生写的信中这样说：一年之计在于春，可是对于我而言，一切万象更新的季节，却没有对我产生什么好的影响，我对人生的希望都化为泡影了。
我之所以沦落到今天的地步，我知道这并不能怪别人。回顾我过去的人生，我一直在与自己作对，不让自己好好地过日子。让我给大家讲几个例子吧。
8年前，我经过千辛万苦才考进了自己理想的大学，走进大学以后我发现再不是那个优秀的自己了，我开始失落。这种情绪导致了我的自暴自弃。我没有好好利用上大学这个机会，我整天游手好闲，不去上课，考试的时候也不参加，后果可想而知，我被学校开除了，没有拿到毕业证，几乎等于白白浪费了那几年。
在离开学校以后，我找到了一份工作，在一家汽车公司做推销员。第一年我非常勤奋努力地工作，营业额是全公司的冠军，总经理对我也很赏识。可是不知道为什么，我总觉得自己不够优秀，总是心灰意冷，不自觉地就产生这种情绪，我老觉得别人在后边议论我，我渐渐地失去了工作兴趣，还经常和同事吵架，最后不得不离开公司。
在工作方面，我差不多没几个月就换一个工作，甚至有时候几天就换一个，我总是自暴自弃，老觉得自己很差，无法正常地工作。
在爱情方面我更是不顺利，明明和女友已经很相爱了，可是我就是会不自觉地感觉厌烦，情绪总是不稳定，总觉得配不上自己的女朋友，最终她们总是受不了，离开了我。从这个例子中，我们可以看到这个年轻人其实是一个消极的、自毁倾向很严重的人，导致自己总是存在着自卑的情绪，并且总是陷于这种情绪而无法自拔。父母为他提供良好的教育机会，他却不能抓住机会；老板赏识他，他却不能继续好好地工作；女朋友非常爱他，他却在关键的时候退缩了。
有自毁倾向的人就是那种总是不喜欢自己甚至讨厌自己的人。这种人在潜意识中不允许、不相信自己有成功的人生，只要自己成功了就会产生怀疑，甚至会有很强烈的幻灭感。因而他总是与自己作对，严厉地贬低自己、伤害自己，也因此对身边的人带来了非常不好的影响。
有自毁倾向的人总是非常自责，善于批评自己却从不善于鼓励自己，总是对自己非常失望，并且有时候还把自己当做敌人一样看待。
自我厌恶会产生很多不好的后果，如果我们厌恶自己，那么我们在生活中就总是习惯性地责怪自己，总是觉得自己不好，遇到事情总是喜欢承担不好的后果，看不到自己的优点，以致出现了问题就觉得是自己的原因。小雪是一个十分自责的人，她的妈妈总是责备她给自己的生活带来了痛苦。久而久之，小雪就接受了这样的观点，认为自己是多余的。每当亲密的人遇到困难的时候，她就开始责备自己，就算她帮朋友带孩子摔了一跤，她也会怨自己太疏忽了，总是觉得那是自己的错。
丈夫有了外遇，小雪也会因此而自责，她觉得：如果我对他再关心一些，他就不会有外遇；如果我的吸引力大一点，他也不会喜欢上别人；如果我是一个有趣的人，他也不会这个样子。她总是把所有的问题毫无条件地往自己身上拉。正因为这样，即使知道丈夫已经背叛了自己，她也不敢说什么，总是觉得这是自己的错，为什么去怪别人？甚至放纵了自己的丈夫，她的丈夫以为她已经不爱自己了，所以什么也不在乎，从而就更加放纵和不在乎，甚至不再隐瞒什么，最后的结果就是，丈夫要求离去，而这时候，小雪只能哭着说是自己不好、是自己不够优秀。小雪的自责是彻头彻尾的，像小雪这样的人，当不幸的事情发生的时候，他们总认为这是自己的错，而不会去找一些必然的原因，这种情绪被称为“过分自我归因”，也就是本来自己没有过错，或者仅是一点点过错，他们总有将全部责任归于自己的冲动。
当不幸的事情发生时，有自毁倾向的人总是感到自己所受到的惩罚和苦难是应该的，是自己的问题，和别人没有任何关系。
具有自毁性格的人尽管不会对自己作出积极的评价，而且甘愿受到惩罚，实际上，他们是非常追求完美的人。他们很多时候无法原谅自己犯错误，所以潜意识里让自己承受不好的后果，然后以此来提示自己，以后不再犯错误，但是越是如此，越是发现自己总是犯错误，总是没办法做到最好。自毁和自卑的情绪非常相似，自卑的人心理防线非常脆弱，一旦遭遇挫折就会胡乱联系、诋毁自己，把自己看得一无是处。一方面他们追求完美，对自己要求很高，另一方面他们对自己又严重的信心不足，对自己总是失望。后来这种失望变成了对自己的潜意识的攻击或者厌恶。
那么，我们怎么才能摆脱这种或轻或重的自卑或者自毁情绪呢？那就是反其道而行之，爱上自己。人生在世，谁都不是完美的，生活也不总是尽如人意的。一生中，我们总会遇到这样或那样的挫折。我们不能改变环境，但我们可以改变自己。而这就需要我们发现自己的长处。
金无足赤，人无完人。我们每个人都不可避免地存在着缺点，但我们可以扬长补短，发现自己的长处并将其最大利用来帮助我们实现人生价值。
每一个人都不是十全十美的，也没有一个人就真的一无是处。每个人来到这个世界上都有自己的长处、都有自己的优点。至少我们是独一无二的、我们是不可取代的，那我们又何必总是觉得自己就是最差的那一个？爱上自己才能爱上生活，爱上自己才能让自己越来越美丽，只有有自信的人才能活出精彩的人生，只有爱自己的人才配有完美的人生。