游泳的安全注意事项

虽然游泳运动对身体有很多的好处，但要注意人身安全。如果忽略以下事项，那么对游泳者尤其是初学者会非常危险。

避免酒后游泳

酒精会使人的反应能力和判断能力下降，所以在饮酒尤其是过量饮酒后，神经系统将会受到极大的影响，导致大脑无法正常指引人体做出正确的游泳姿势，极易造成溺亡事故。

避免超出能承受的运动量

大部分人选择游泳训练以达到健身的目的。在水中浸泡或玩耍无法达到健身的目的，想要达到健身的目的就要适量对身体施压，给予身体一定负荷。锻炼是一个过程，不要急于将运动量提至自己不能负荷的程度，需循序渐进，逐渐增大运动量让身体能够适应。

严禁在池边打闹

泳池的周边地面较为湿滑，如果在池边追逐打闹很容易摔倒。

注意游泳池的深浅

游泳池分为深水区和浅水区，并分别标注有水的深度。浅水区适合小朋友和水性不好的人练习。对于游泳初学者，在还没有熟练掌握游泳技术之前就在深水区练习，实际上是非常危险的。

严禁在浅水区跳水

在浅水区跳水，很容易造成头部、面部等部位与池底发生碰撞，可能导致残疾或严重外伤。

预防抽筋

抽筋是指身体各个部位尤其是小腿、大腿和脚趾部分发生的肌肉痉挛。游泳时抽筋是极为危险的，会造成溺水。在游泳前充分热身，让身体处于最佳的运动状态，可有效预防抽筋。