第8章 不要沉湎于过去的痛苦

人的很大一部分痛苦来自于纠结过去。

过去，男朋友沉迷于手机游戏，在游戏中充值了近两万块钱。如今他每每想起这件事就情绪低落、后悔不已。

曾经，我因为在公众号分享电子书被发行该书的出版社起诉赔款。之后的很长一段时间我都非常沮丧、后悔。

可惜过去所做的糊涂事早已成定局，无法挽回了，所以仍然执着于过去的我们，只能深感无能为力，也因此而痛苦。

没错，从某种意义上来说，我们在人生中走过的每一步路都算数。过去和现在有着不可分割的联系，怎么能说不在意就不在意了呢？

毕竟我之所以重视起法律，是因为过去受到过惩罚。男朋友之所以不再充钱，是因为意识充了钱的游戏也无非只是游戏。所以，重视过去也是有一些好处的，能让自己从过去经历中得到经验、教训。

但是，“过去”的有益作用也仅限于此了！把过去的经历转换为经验和教训，然后让我们更好地活在当下，是“过去”与“现在”最重要且唯一有益的联系。

痛苦着过去的痛苦，岂不是在二次伤害自己吗？明明已经痛苦过一次了！如果仅仅因为过去是和现在不可分割的，而过度执着于过去，岂不是本末倒置了吗？

泰戈尔曾说过：“如果你因错过了太阳而流泪，那么你也要错过群星了。”我们如果老是沉湎于过去的不如意之事，岂不是会忽略当下的美好了。

今后，当我们发现自己再次被过去的痛苦回忆影响当下的情绪时，可以试试以下做法：

1、好好睡一觉。人天生拥有强大的自愈能力。好好睡一觉就能解决大部分情绪问题了。

2、给自己心理暗示：没什么好想的。对内耗果断说不，主动拒绝被过去的阴影影响。

3、转移注意力，给自己找点别的事做。当自己变得充实，坏情绪也就无容身之所了。