序言

自2009年从业以来，我会不停地追问和思考，心理咨询到底如何助人，又是如何能更彻底地助人？从新手到执业的过程中，我需要经过怎样的专业训练？作为一个转行学习心理学的成年人，我更为看重的就是应用能力。因此，在刚学心理学时，我将能接触到的心理流派统统学了一遍，此时的学习仅仅是一个初始的认知过程，当然也投入了大量的学费。在学习的过程中，我发现仅仅依靠短暂的几天培训课程，很难深入了解相关知识。在懵懵懂懂中，我开始跟随自己在心理学领域的启蒙老师曾力军学习如何做咨询，开启了我的心理咨询实习之路。在这个过程中，曾老师带着我一句一句地打磨咨询中的对话，一点一点地觉察共情的表达，同时也会带着我不断地做自我成长和疗愈。

曾经的我，生活中充满了“应该”“必须”和“不得不”，眼中看到的都是“事”，根本关注不到人，压抑着情绪和感受，似乎自己一直在做正确的事，努力活出正确的人生。直至有一天，一起参加训练的伙伴说：“雪梅姐，你今天像个人了。”我知道，这代表着我能理解对面的人了，不再以自我为中心了。经过这个实习过程，我才真正对心理咨询有感觉。助人是希望对方成长得更好，并不是在彰显我自己有多厉害。在咨询过程中，更好地放空，更好地无我，我才有可能更清晰地看到来访者，感受来访者，理解与接纳来访者。

因此，在后续的心理咨询实践中，我秉持着不挑来访者、不挑话题、不给自己事先设定局限的心态，让自己单纯地在每一次心理咨询的过程中去体验、去感受、去反思、去成长。当然，这其中一定有效果不佳的个案咨询，也会有让我很崩溃的个案，正是通过这磕磕绊绊的成长，对于心理咨询的认识和心理咨询师的成长，我有了一些思考和积累。所以，这是一本关于心理咨询实践的书，是我对自己14年心理咨询实践的提炼和总结，是在实践中积累的智慧，是新手心理咨询师从爱好到执业过程中关于心理咨询能力培养的一点心得。

本书分为十三章，从心理咨询师的自我评估开始，逐步深入到核心能力的培养，再细化为十个具体的核心能力训练模块。每一章都围绕一个核心技能展开，通过理论要点、案例解析、能力训练等多种方式，帮助新手咨询师全面掌握并灵活运用这些技能。

在“心理咨询师的自我评估”一章中，我将探讨如何正确认识自我，了解自己的优势与不足，为后续的专业成长奠定坚实的基础。紧接着，在“心理咨询师核心能力培养”一章中，我将勾勒出一条清晰的能力提升路径，为读者指明前进的方向。

随后的十章是本书的核心内容。从“保持心理咨询师的职业标准与伦理”到“将多种心理学派自我融合后的应用”，我逐一解析了心理咨询师必备的10项技能。这些技能涵盖了咨询关系的建立、非语言行为的解读、倾听与影响技术的运用、咨询目标的设定与调整、资源探索与改变促成等多个方面，是心理咨询师在实际工作中不可或缺的工具。

值得一提的是，本书还特别设置了“心理咨询实战个案的微观解析”一章。通过对真实咨询案例的深入剖析，我不仅展示了各项技能在实战中的应用场景，还揭示了咨询过程中可能出现的挑战与应对策略。这一章旨在帮助读者将理论与实践相结合，提高解决实际问题的能力。

本书是集理论性、实践性、指导性于一体的专业书籍。它不仅为心理咨询师提供了一套全面而系统的能力训练方案，更为他们指明了职业成长的方向与路径。我相信，通过本书的学习与实践，每一位读者都能在心理咨询的道路上勇敢向前，成为更多人心中的灯塔守护者。

在成书的过程中，我要感谢我的一位朋友张硕先生，没有他的鼓励和支持，我可能还不会开始自己的创作，依然停留在梦想阶段。同时，我要感谢我的家人，感谢他们的包容和鼓励，在我创作的过程中给予我无条件的支持！

今天是我的截稿日，也是我儿子高中报道的日子，真是一个值得纪念的好日子。

王雪梅