第7章 涌泉穴——生命之泉

我国古代的一本医书——《黄帝内经》中有这样一句话：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是说，肾经的气血就像山上的泉水，是从足部涌出，再向四肢伸展。对于养生、防病、保健而言，揉按涌泉穴是一个非常实用的方法。

在中医学上，推搓涌泉穴也称之为“搓脚心”，这是最简单实用的按摩方式。按揉涌泉穴对于治疗多种身体疾病，特别是对老年人的便秘、哮喘及腰椎间盘突出等症的效果很好。

为什么揉搓涌泉穴对于人体有这么多的好处？原因如下：

一、在中医学上，人体的各个穴位和脉络都是相通的，它们共同形成了一个完整的人体循环体系。人体中的各个穴位会将人体中的气血输送到表面的通道。所以，穴位与脏腑、经络都是相辅相成的。同时，涌泉穴可以反映一些病症，可以辅助其他疾病的检验，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，对于治疗肾脏的保健也具有不错的疗效。

二、脚部是各种穴位和神经汇集的地方，众多的毛细血管和各种神经将身体的每一个部分都紧紧地联系在了一起。

通过揉搓涌泉穴，可以加速人体各个组织之间的联系，从而改善毛细血管和淋巴管之间的通透性，也能让人体各个组织的运动更加有规律，这样就达到了促进血液循环、促进人体的新陈代谢的目的。

三、在推搓涌泉穴的过程中，若是因为摩擦而出现了热感，这对于身体就是一种良性的刺激。通常情况下，通过刺激涌泉穴的方法来防止身体生病，总的来说主要有以下三类：

1.通过药物烘烤，浸泡等。

2.用灸疗、膏贴等。

3.用各种按摩。

具体而言，我们可以用下面的方法：

一、用盐水浸泡涌泉穴。这里需要注意的是，盐水要热的，只要达到皮肤可以接受的温度即可。每天晚上睡觉前浸泡十五分钟即可。

二、用艾灸或隔药物灸。这种方法每日进行一次即可，只要感觉涌泉穴发热就可以停止了。

三、按摩或者拍打。具体方法为：盘腿而坐用两个拇指从足跟向足尖的涌泉穴位置进行反复推搓；接着用手掌轻轻拍打涌泉穴直到脚底部位出现热度即可。

四、取自然的体位，仰卧或者俯卧都可，用双脚相互对搓可以达到揉搓涌泉穴的目的。当然，也可以用脚心蹬一些东西。

俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”中医认为，每日都坚持揉搓涌泉穴，可以让人的精力更加旺盛，同时也能增强体质，身体的抵抗力也会增加。其实，推搓涌泉穴还对哮喘、腰腿酸软无力、神经衰弱、头晕、头痛、失眠多梦、高血压等疾病具有一定的治疗效果。